WEBINAR DOTT. MIRKO ALONZO - Benessere Integrato: Scopri la Connessione tra Cibo, Mente e Corpo"

 

SECONDO WEBINAR DI 10 PUNTATE del DR. MIRKO ALONZO 

In questo secondo webinar del dottor Alonzo ti offriremo strumenti preziosi, conoscenze ed applicazioni pratiche per ritrovare il tuo equilibrio psico fisico, prevenire problemi di salute, fuggire tossicità quotidiane e migliorare il tuo benessere psicofisico attraverso una conoscenza e gestione integrata tra il sistema nervoso, emozionale, ormonale e ambientale

Sapere come i pensieri le emozioni e gli ormoni possano influenzare il tuo corpo ti rende più consapevole del modo in cui rispondi alle sfide quotidiane e come queste risposte possano riflettersi nel tuo stato fisico. Questo ti offre l'opportunità di migliorare la cura di te stesso attraverso pratiche quotidiane, come una efficace gestione dello stress e dei problemi quotidiani e la costruzione di abitudini salutari vincenti.

La conoscenza di questi complessi meccanismi spiegati dal Dr. Alonzo in modo molto facile uniti alle strategie pratiche è il primo passo per riacquistare la libertà della propria mente e del proprio corpo e affrontare le sfide quotidiane con una rinnovata consapevolezza

 

La biochimica delle emozioni ti insegna come i tuoi stati emotivi siano influenzati da processi biologici e chimici nel corpo, in particolare nel cervello.

Le emozioni non sono solo fenomeni psicologici, ma derivano da complessi meccanismi biochimici che coinvolgono neurotrasmettitori, ormoni e altre molecole chimiche.

Conoscere questi meccanismi ti permette di capire come cibo, stress, ansia, gioia, amore e tristezza influenzano il tuo benessere, dandoti strumenti preziosi per regolare meglio le tue emozioni e migliorare la tua salute fisica e mentale.

I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche prodotte nel cervello che permettono la comunicazione tra i neuroni.

La biochimica delle emozioni ci insegna che ogni emozione è associata a una risposta fisica. Per esempio, la paura innesca il rilascio di adrenalina, aumentando il battito cardiaco e preparando il corpo alla reazione di "lotta o fuga". Allo stesso modo, la felicità o il rilassamento possono innescare la produzione di endorfine e serotonina, che rallentano il ritmo cardiaco e promuovono un senso di calma.

Grazie alla neuroplasticità, il cervello può cambiare le sue connessioni in risposta all'esperienza e all’apprendimento emotivo. Esperienze positive ripetute possono rafforzare i circuiti neurali associati al benessere e alla regolazione emotiva, mentre eventi stressanti ripetuti possono amplificare la reattività allo stress.

 

 

Lo stress, spesso definito come "lo sconosciuto", è una risposta naturale del corpo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Anche se tutti ne parliamo e lo sperimentiamo, in realtà in pochi conoscono veramente il significato di stress tanto che di norma viene associato solo a qualcosa di negativo. Ma le cose stanno davvero cosi?

Lo stress è un fenomeno complesso che può avere effetti sia positivi che negativi, ma spesso non lo riconosciamo o non lo gestiamo in modo efficace. Imparare a riconoscere i segnali di stress, capire come funziona a livello biochimico e adottare strategie per gestirlo sono passi essenziali per migliorare la salute fisica e mentale. Gestire lo stress significa trovare un equilibrio tra affrontare le sfide della vita e garantire il recupero e il benessere.

 

Pensare che il corpo umano sia solo un ammasso di cellule e organi indipendenti tra di loro è alquanto riduttivo e fuorviante e può portare anche a gravi conseguenze.

Cosi come ignorare o spegnere solo i sintomi con dei farmaci senza capirne l’origine e la causa può risultare alquanto pericoloso.

in questa puntata affronteremo le principali e affascinanti connessioni tra alcuni dei principali sistemi del corpo umano.

Conoscere queste connessioni ti aiuterà a essere più consapevole di tanti eventi che sono accaduti e che accadono costantemente nella tua vita a cui non hai prestato attenzione. La conoscenza di essi rappresenta la base pre riprendere in mano il controllo della tua vita e capire più in profondità l’origine di un tuo disagio.

 

I disagi della mente, come ansia, stress, alterazioni dell’umore e altre forme di sofferenza emotiva, si possono somatizzare nel corpo, cioè manifestarsi attraverso sintomi fisici. Questo fenomeno è noto come somatizzazione, ed è una chiara dimostrazione della connessione profonda tra mente e corpo.

La somatizzazione si verifica quando le emozioni e i pensieri, soprattutto quelli che non vengono riconosciuti o espressi, trovano una via di fuga attraverso il corpo. L'organismo reagisce a situazioni stressanti o emotivamente difficili alterando il funzionamento dei sistemi fisiologici, portando a sintomi fisici che possono essere vari e diffusi.

L’ascolto del corpo e delle sue manifestazioni è il primo passo verso un approccio integrato e salutare alla gestione delle emozioni e dello stress.

 

 

Quasi tutti ormai conosciamo l’importanza di dormire bene, pertanto non mi soffermerò più di tanto in questo aspetto ormai tanto dibattuto. Quello che invece reputo molto interessante è che in pochi conoscono, è cosa realmente succede mentre dormiamo.

Quali parametri sono utili per monitorare il tuo sonno e come modificarli a tuo favore per avere più energia, entusiasmo e un umore più stabile.

 

 

Conoscere le basi delle neuroscienze nella vita quotidiana è estremamente utile perché ti offre una comprensione approfondita del funzionamento del cervello, del sistema nervoso ed emozionale aiutandoti a ottimizzare aspetti sociali e relazionali della tua vita personale e professionale. Ecco come questa conoscenza può essere applicata per potenziare al massimo la tua memoria

 

 

 

 

 

 

 

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