Perché è importante cambiare alimentazione nel cambio stagione?Le temperature sono decisamente cambiate e così come  facciamo con i nostri vestiti: abbandonando quelli più leggeri per indossare quelli più pesanti a proteggerci dal freddo, anche  il nostro organismo richiede la stessa cura.In autunno abbiamo bisogno di scaldarci anche con il cibo e fare  attenzione che non ci siano accumuli di tutto ciò che può portare muco o tossine, causa poi raffreddore o influenze, che non sono altro che un tentativo del corpo di smaltire proprio questi “catarri” in più.Oltre a scaldare le verdure e anche la frutta volendo, consumandole cotte al vapore, al forno o alla griglia, possiamo anche iniziare a diminuire il consumo di Latte e derivati, Farine raffinate in genere e in particolare quelle contenenti Glutine. privilegiamo cereali in chicco e farine integrali, come Grano Saraceno, Avena, Sorgo, Mais, volendo anche Quinoa…Possiamo aumentare l’effetto scaldante dei cibi attraverso le spezie, sempre in modo moderato – il polmone (che è l’organo che rappresenta l’autunno in medicina cinese) non ama gli eccessi; scegliamo tra peperoncino, pepe Nero, ma anche Cannella, Zenzero sempre a seconda dei nostri gusti e del nostro fuoco digestivo, nel senso che se avete problemi gastrici evitate di esagerare.Le verdure di stagione sono le nostre alleate: Zucca, Carote, Cavoli, Broccoli, Rape, tutto ciò che è Yin più vicino alla Terra. Salutiamo per queste stagioni le Solanacee, Pomodori, Peperoni, Melanzane e in modo moderato possiamo continuare a consumare le patate se le tolleriamo bene…Cerchiamo di stare all”aria aperta il più possibile, continuando a fare esercizio fisico, per ossigenare il corpo e muovere la nostra energia. Non è male anche prendersi delle pause, dei momenti di riflessione, fare un pò il punto della situazione e assecondare questa sottile tristezza che è proprio l’energia della stagione, (il Metallo sempre in MTC), per fare pulizia anche di abitudini e prendere occasione di rinnovare e progettare qualsiasi cosa abbiamo in mente…Questo è anche il periodo ideale per pensare di fare un vero e proprio Detox, a questo fine ho preparato per te, sul nostro sito un auto test che puoi fare autonomamente per verificare il tuo stato di infiammazione, questo il link per accedere: https://manipurastudio.info/articoli/sonia-cabiaglia-milano/7-test-stato-intossicazione Perché è importante un DETOX? Anzi perché a TUTTI serve un periodo di Detox?Nonostante si possa avere uno stile di vita “sano” e un gestione della vita “normale” noi, come essere moderni, siamo sovra-eccitati da una serie di informazioni che portano accumulo tossinico nel nostro corpo: a partire dall’aria inquinata, dall’acqua contaminata, dal cibo processato e non meno importanti la gestione delle Emozioni e delle Relazioni “tossiche” che gestiamo nel corso della vita e della giornata in generale…Il nostro organismo cerca di fare del suo meglio nella gestione di queste sostanze, ma con il passare del tempo, l’età che avanza e varie vicissitudini ad un certo punto non è sufficiente solo mangiare sano per fare in modo che le scorie vengano riassorbite., servono proprio dei cambiamenti importanti.Le tossine dopo poco degenerano in scorie che si vanno a depositare nei tessuti più freddi e meno irrorati, come le articolazioni, la cute, le parti molli del corpo (per la donna facilmente ovaie e seno…), creano accumuli, stagnazione si direbbe in medicina cinese.Questi depositi creano dolore nelle articolazioni, provocano insonnia, difficoltà a digerire e assorbire i nutrienti, spossatezza, rigidità, secchezza dei pori della pelle e infiammazioni recidivanti.A un certo punto diventa importante, fermarsi e cambiare ritmo, uscire dal ciclo alimentazione – rigenerazione – riposo, alleggerire la “benzina” che mettiamo alla nostra macchina e mettere in pausa il motore per periodi prolungati, per dargli la possibilità di rigenerare le cellule e attivare l’Autofagia cellulare. Eliminare le cellule vecchie e generare quelle nuove, tutto ciò autonomamente, attraverso cicli di Digiuno Intermittente.In caso di infiammazione si deve ragionare in questo modo: -Prima disinfiammare il corpo -Seconda cosa non creare danno, per attivare un Naturale processo di Autoguarigione.Se ti interessata approfondire l’argomento il video corso Programma Detox in 28 gg è stato pensato proprio a questo scopo, clicca qui per accedere: https://inzaion.com/corso/programma-detox-in-28-giorni/ 

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