Che cos’è la legge dello specchio, in parole semplici

Il principio è questo: ogni situazione che viviamo è una rappresentazione di qualcosa che abbiamo dentro. Qualcosa che però è difficile da vedere, perché siamo molto più bravi a guardare fuori che a guardare dentro.

Cristian usa un’immagine che trovo molto efficace. La vita è come un videogioco: si vince guardandosi dentro e togliendo tutto quello che ci impedisce di essere ciò che siamo. Fin da piccoli, per proteggerci, indossiamo delle maschere. E con la maschera addosso non solo gli altri non ci vedono per come siamo: non ci vediamo nemmeno noi.

Il problema è che gran parte di ciò che ci muove, convinzioni, abitudini, reazioni automatiche, è inconscio. Non sappiamo di averlo. Ecco a cosa serve lo specchio: ci mostra fuori quello che da soli non riusciremmo a vedere dentro.

Le emozioni sono la bussola

Come si legge lo specchio? Partendo da come ti fa sentire una situazione.

• Se provi un’emozione negativa, rabbia, fastidio, offesa, quella situazione ti sta mostrando qualcosa dentro di te su cui lavorare.
• Se provi un’emozione positiva vera, ti sta indicando qualcosa che hai già e che devi nutrire di più.

Qui c’è un passaggio che mi ha colpito molto. Le emozioni positive autentiche, gioia, gratitudine, felicità, sono quelle che ci commuovono. Una felicità che non commuove, spesso, è solo l’ego che ha ottenuto quello che voleva: un applauso, un riconoscimento, una conferma.

«La felicità che non ci commuove è appagamento dell’ego.» — Cristian

Perché chi ci irrita ci sta parlando di noi

È la parte più difficile da accettare. Quando qualcuno ci fa arrabbiare, la prima reazione è difenderci. Elisa e Cristian spiegano che quel fastidio lo prova una parte precisa di noi: l’ego che si sente minacciato.

Attenzione, però: l’ego non è il nemico. Ha un compito importante, dare forma concreta a ciò che sentiamo nel profondo. Il guaio nasce quando smette di essere al servizio della nostra parte più autentica e lavora solo per sé stesso: per la reputazione, il titolo di studio, il ruolo. Se gli togli quelle cose, va in panico.

Lo specchio sta nella tua interpretazione

Dieci persone che assistono allo stesso fatto ne danno dieci interpretazioni diverse. Perché? Perché quando giudichiamo qualcuno ci mancano sempre delle informazioni. E la mente non ci avvisa: riempie i vuoti con il nostro vissuto.

«Quando giudichiamo qualcuno, in realtà quel giudizio parla di me e non dell’altro.» — Cristian

Per questo non serve smettere di giudicare: è impossibile. Serve giudicare con consapevolezza, sapendo che stiamo giudicando una parte di noi che l’altro ci rappresenta.

Cosa fare quando qualcuno ti ferisce: tre passi concreti

1. Assumiti la responsabilità. Non nel senso di darti la colpa, ma di riconoscere che quello che ti sta accadendo è per te, non contro di te. Puoi farlo anche a distanza di anni, ma più lo fai mentre succede, più è facile.
2. Guarda la dinamica, non il fatto. Il vicino che lascia la spazzatura davanti al vialetto è solo un pretesto. Chiediti: che cosa mi fa sentire? Se la risposta è “mi manca di rispetto”, la domanda diventa: dove sono io che manco di rispetto a me stesso?
3. Scrivi tutto, poi cambia il nome. Prendi carta e penna e lascia uscire la rabbia, senza filtri. Poi sostituisci il nome dell’altra persona con il tuo e rileggi. Spesso lì c’è scritto esattamente che cosa sta succedendo dentro di te.

Un esempio raccontato in diretta: una ragazza apre l’armadio, la prima scelta è un vestito a fiori. Un istante dopo una voce interna dice “non posso, sono a un funerale, chissà cosa diranno”. Piccole rinunce così, ripetute ogni giorno, sono una mancanza di rispetto verso noi stessi. E prima o poi qualcuno, fuori, ce la mostra.

Lo specchio sporco e il perdono che non serve più

L’immagine che dà il nome alla legge è semplicissima. Se hai il viso sporco di cioccolato e lo vedi riflesso, non vai a pulire lo specchio. Puoi provarci, puoi romperlo, puoi coprirlo: prima o poi passerai davanti a un’altra superficie e ti vedrai ancora sporco. L’unico posto dove puoi pulire è su di te.

Cristian ha raccontato un caso: una persona con un vicino insopportabile lavora su ciò che quella situazione le stava mostrando. Torna a casa e trova il furgone del trasloco. Il giorno dopo il vicino non c’era più. Non sempre va così, a volte l’altro smette semplicemente di darci fastidio, ma il senso è chiaro: quando cambi dentro, non ti serve più lo stesso specchio.

Da qui nasce un’idea che mi ha fatto riflettere: il perdono, così come lo intendiamo, non esiste. Per perdonare, il torto deve rimanere. Se invece comprendi che cosa quella persona ti stava facendo vedere, non resta nulla da perdonare. Al suo posto arriva la gratitudine, quella che non si può avere a comando ma sgorga da sola.

Da dove cominciare, oggi

Alla domanda “se chi ci guarda potesse fare un solo gesto, quale sarebbe?”, la risposta è stata semplice. La prossima volta che qualcuno ti fa arrabbiare, invece di prendertela con lui, fermati e chiediti: quale parte di me mi sta mostrando?

È un gesto piccolo. Ma è il primo passo per smettere di pulire lo specchio e iniziare, finalmente, a lavorare su di te. Elisa e Cristian mettono a disposizione il loro libro sulla legge dello specchio in forma gratuita, sia da leggere sia da ascoltare: è un ottimo punto di partenza.

Io, da parte mia, posso dirti questo: è uno strumento che mi ha cambiato la vita. Non in un giorno, ma una situazione alla volta.